Videósorozatunk kilencedik részében a tudatos étkezés fontosságát vesszük górcső alá. A feldolgozatlan ételek elősegíthetik a megfelelő testsúlykontrollt. A mediterrán étrend akár 30%-kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A rostokban gazdag étrend segíti az egészséges emésztést. A természetes ételek a testet és a lelket is táplálják.       Az egészség menő! Tegyél te is magadért! Te mit ettél ma?   ...

Tovább

  Videósorozatunk nyolcadik részéből megtudhatjuk, hogyan befolyásolja a testet és a lelket a relaxáció. 20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezethet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás. A gyakori relaxáció csökkentheti a vérnyomást, segítheti a mentális és fizikai regenerálódást. Ha rendszeresen relexálsz, nyugodtabb és energikusabb leszel.   Az egészség menő! Tegyél te is magadért! Te milyen relaxációs technikát használsz?    ...

Tovább

  A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító egy közös új programsorozattal fordul a fiatalabb korosztály felé, hiszen az egészséges életmódra való nevelést már fiatal korban el kell kezdeni. Érezd jól magad! Ha lelkileg nem vagyunk jól, akkor az előbb-utóbb az egész életünkre kihat, és kihat arra is, hogy aztán fizikailag hogy érezzük magunkat. Hogyan hat az örömteli tevékenység, a nevetés, a tánc, a zene, az ének, az alkotás és a flow az egészségünkre és ...

Tovább

  Videósorozatunk hetedik részében az örömteli tevékenység pozitív hatásait ismerhetjük meg. A közös programok erősíthetik a társas kapcsolatokat, ami javíthatja a mentális egészséget. A kreatív tevékenységek örömet okozhatnak és fejleszthetik az agy kreatív képességeit is. Az örömteli tevékenységek segíthetnek az életminőség javításában.     Az egészség menő! Tegyél te is magadért! Te mit szeretsz csinálni szabadidődben?   ...

Tovább

  Videósorozatunk hatodik részében a tiszta víz fontosságára hívjuk fel a figyelmet. Testünk több mint 50%-a víz. Már 2%-os folyadékveszteség is csökkentheti a koncentrációdat. A víz védelmezi az agyunkat és főbb szerveinket. Igyál napi másfél-két liter vizet, ezzel növelheted az energiaszinted.     Az egészség menő! Tegyél te is magadért! Te mennyi vizet iszol naponta?   ...

Tovább