Videósorozatunk tizenegyedik részében arról esik szó, hogy miért létfontosságú része az életünknek a jó minőségű levegő.  

A friss levegő elengedhetetlen az ökológiai egyensúly fenntartásához. A növények széndioxidot vesznek fel a levegőből és oxigént termelnek. A tiszta levegő fontos a tüdő és a légutak megfelelő működéséhez, csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Az erdőfürdőzés jót tesz az immunrendszernek.

.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te mikor és hol voltál utoljára kirándulni?

Videósorozatunk tizedik részéből megtudhatjuk, hogy az alvás nélkülözhetetlen az egészséges élethez.

Alvás közben az agy rendszerezi és eltárolja a napi információkat. Egy felnőtt embernek átlagban napi 7-8 óra alvásra van szüksége. A krónikus alváshiány növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Az elegendő alvás javíthatja a fizikai teljesítményt és a memóriát.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te hány órát alszol naponta?

Videósorozatunk kilencedik részében a tudatos étkezés fontosságát vesszük górcső alá.

A feldolgozatlan ételek elősegíthetik a megfelelő testsúlykontrollt. A mediterrán étrend akár 30%-kal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A rostokban gazdag étrend segíti az egészséges emésztést. A természetes ételek a testet és a lelket is táplálják.  

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te mit ettél ma?

Videósorozatunk nyolcadik részéből megtudhatjuk, hogyan befolyásolja a testet és a lelket a relaxáció.

20 perc relaxálás körülbelül annyi stresszt vezethet le szervezetünkből, mint 3-4 óra alvás. A gyakori relaxáció csökkentheti a vérnyomást, segítheti a mentális és fizikai regenerálódást. Ha rendszeresen relexálsz, nyugodtabb és energikusabb leszel.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te milyen relaxációs technikát használsz?

A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító egy közös új programsorozattal fordul a fiatalabb korosztály felé, hiszen az egészséges életmódra való nevelést már fiatal korban el kell kezdeni.

Érezd jól magad!

Ha lelkileg nem vagyunk jól, akkor az előbb-utóbb az egész életünkre kihat, és kihat arra is, hogy aztán fizikailag hogy érezzük magunkat. Hogyan hat az örömteli tevékenység, a nevetés, a tánc, a zene, az ének, az alkotás és a flow az egészségünkre és az életünkre?

Ezt a remek témát járjuk körbe a beszélgetés során.

.

Vendégek:

GÉMES SÁRA
pszichológus

TORMA ÉVA
képzőművész, művészetterapeuta

PAÁR JULIANNA
énekes, zeneterapeuta, a Magyar Zeneterápiás Egyesület elnöke

Moderátor: Görög Mása

Az NN Biztosító elkötelezett támogatója az egészséges és környezettudatos életmódnak. Ezért támogatja A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány „Az egészség menő! Hangot adunk neki” címmel indult új 5 részes podcast sorozatát. Köszönjük a támogatást!