A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító közösen indított egy szemléletformáló programsorozatot, mellyel elsősorban a fiatalabb korosztályt szeretnénk támogatni abban, hogy minél egészségesebben éljen.

Kell egy jó napirend

Az életünket olyan sok minden befolyásolja, hogy nagyon nehéz kialakítani egy olyan napirendet, ami valóban megfelel annak, hogy egészségesen éljünk. Keveset vagy rosszul alszunk, esetleg beveszünk valamilyen altatót, mert nem tudjuk kikapcsolni az agyunkat. Mozgás gyanánt rohanunk a busz után, de valószínűleg nem ez a mozgás a megfelelő ahhoz, hogy egészségesek legyünk. És az sem mindegy, hogy milyen környezetben mozgunk, a városban beszívva a füstöt vagy madárcsicsergés közben az erdőben futunk és jól érezzük magunkat. Van-e presztízse annak, tiszteljük-e magunkat annyira, hogy merünk nemet mondani a folyamatos pörgésre? Mit tegyünk saját magunk, hogy kipihentek legyünk, hogy minden fontos dologra legyen időnk és azt a mozgásformát végezzük, ami nekünk a legmegfelelőbb? Hogyan figyeljünk a testünk és lelkünk üzeneteire?   

Podcast sorozatunk mai részében sok más mellett ezeket a kérdéseket is körbejártuk.

Vendégek:

SÁPI ÁDÁM
tai chi, chi kung és jóga oktató, buddhista tanító, mozgásterapeuta

DR. SZIGETI TAMÁS
levegőhigiénés szakértő, a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ munkatársa

VADA GERGELY
a Magyar Alvás Szövetség alelnöke, címzetes egyetemi docens

 Moderátor: Görög Mása

Az NN Biztosító elkötelezett támogatója az egészséges és környezettudatos életmódnak. Ezért támogatja A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány „Az egészség menő! Hangot adunk neki” címmel indult új 5 részes podcast sorozatát. Köszönjük a támogatást!

Közösségi csatornáinkon követhető volt 12 részes videósorozatunk AZ EGÉSZSÉG MENŐ! HANGOT ADUNK NEKI címmel. Záró videónkban összefoglaljuk a legfontosabbakat, hogy könnyebb legyen beépíteni a napi rutinba.

A természetben, jó levegőn végzett rendszeres séta erősítheti az immunrendszert. Az örömteli tevékenységek, a nevetés, a zene és a tánc segíthetnek az életminőség javításában. A teljes értékű ételek fogyasztása növelheti az energiaszintet. A rendszeres ima, relaxáció, pozitív gondolkodás csökkentheti a stresszt.

Az egészség tényleg menő!

 Te is odafigyelsz az egészségedre?

A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító összefogásával indult az a programsorozat, mellyel elsősorban a fiatalabb korosztály figyelmét hívjuk fel arra, miért és hogyan érdemes egészségesen élni.

„Az vagy, amit megeszel” - Jót enni, jól enni

Napról napra, újabbnál újabb elméletek látnak napvilágot arról, hogyan kell helyesen táplálkozni, hogyan legyünk egészségesek úgy, hogy közben finomakat eszünk, jókat iszunk. Mennyi zöldséget, gyümölcsöt, gabonafélét, tejterméket, húst együnk naponta? Miért hasznos a táplálék-kiegészítők használata? Hogyan igazodjunk el az étrend-kiegészítők útvesztőjében? Mit és mennyit igyunk? Milyen hiteles szakmai fórumokat keressünk a helyes diéta választásához?

Podcast sorozatunk mai adásában többek között ezekre a kérdésekre is kerestük a választ.

Vendégek:

ERDÉLYI ALÍZ
dietetikus, táplálkozás-tudományi szakember, Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára

ZENTAI ANDREA
dietetikus, Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ Táplálkozás-tudományi Főosztályának vezetője

IZSÁK BÁLINT
Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ környezetvédelmi mérnöke

 Moderátor: Görög Mása

Az NN Biztosító elkötelezett támogatója az egészséges és környezettudatos életmódnak. Ezért támogatja A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány „Az egészség menő! Hangot adunk neki” címmel indult új 5 részes podcast sorozatát. Köszönjük a támogatást!

Videósorozatunk tizenkettedik részében az ima lelkünkre és testünkre gyakorolt jótékony hatásaira hívjuk fel a figyelmet.

Az imádkozás segíthet javítani a mentális egészséget, mert reményt és érzelmi megnyugvást biztosít. Az ima és a meditáció csökkentheti a stresszt, ami pozitívan befolyásolhatja az immunrendszer működését. A rendszeres ima jót tesz a léleknek, segít leküzdeni a szellemi fáradtságot.

Az egészség menő!
Tegyél te is magadért!

Te szoktál imádkozni?

A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány és az NN Biztosító egy közös szemléletformáló programsorozatot indított, melynek fő célja a fiatal korosztály figyelmének felhívása az egészséges életmód kialakítására.  

Lelkünk harmóniája

Mindannyiunk életében nagy kihívás az, hogyan tudjuk megőrizni a lelki békénket, lelki nyugalmunkat. Tudjuk, hogy lelkünk állapota hatással van az egészségünkre, testünkre, jóllétünkre. Ha rendben van a lelkünk, az az egész szervezetünkre jó hatással van. Mi az, amit ehhez tennünk kell, mik azok az eszközök, amik bármikor rendelkezésünkre állnak? Hogyan hat ránk a pozitív gondolkodás, relaxáció, meditáció és ima?

Erről beszélgettünk podcast sorozatunk mostani adásában.

Vendégek:

LIMPÁR IMRE
tanácsadó szakpszichológus

CSER ZOLTÁN
buddhista tanító, a Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója

BENCE IMRE
teológus, evangélikus lelkész

Moderátor: Görög Mása

Az NN Biztosító elkötelezett támogatója az egészséges és környezettudatos életmódnak. Ezért támogatja A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány „Az egészség menő! Hangot adunk neki” címmel indult új 5 részes podcast sorozatát. Köszönjük a támogatást!